調查顯示，潔白的牙齒會讓人看起來更有魅力，不單能年輕5歲，還能給人富裕、高學歷的良好印象。正因如此，擁有潔白牙齒的人，不論在第一次約會、找工作面試時都具有優(yōu)勢。但是，如果你吃錯食物，就會錯失牙齒給你帶來的這些好處，還會給你的形象扣分！
漿果(莓果等)
漿果多汁而且營養(yǎng)豐富，但它們濃厚的顏料會在你的牙釉質留下一層薄薄的膜漬。
甜菜根(糖蘿卜)
甜菜汁落在衣物上難洗凈，也會給你的牙齒染上顏色。吃完甜菜后，要立即刷牙，徹底清除可能留下的色漬。
餅干
誰能想到餅干也是潔白牙齒的隱形殺手？許多餅干是由精制碳水化合物制成的，它進入體內后變成糖，成為牙齒染色的細菌的溫床。
香醋(葡萄醋)
香醋顏色深，且充滿酸性物質，對牙齒來說從里到外都有威脅。解決方法：把香醋調和成沙拉醬淋在生菜上，有了生菜的阻隔作用，香醋就不會弄臟你的牙齒了。
腌酸菜(泡菜)
小黃瓜之類的腌酸菜有種怡人的酸，但是酸畢竟會侵蝕牙釉質致使其脫鈣，牙齒因而更容易染色。
咖啡和茶
牙漬會加速牙齒變色，咖啡和茶的色素也會改變牙齒的面貌。無論你愛和卡布奇諾還是茶，如果你喝得又勤又多，牙齒變色的機率很大。
番茄醬
番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質。解決的辦法只能是：適當攝取這種食品。
酸性食物
柑桔類水果、番茄等酸性食物會侵蝕琺瑯質，產生色素沉淀。
紅酒、酒精類飲料
紅酒會讓不僅會造成牙漬，白酒及其他酒類還含有侵蝕琺瑯質的酸性物質。
甜食和酸性飲料
有黏度的甜點或水果干容易殘留在牙齒上，造成蛀牙。砂糖和酸性飲料，容易產生蛀牙。
